Podemos observar que o peso não é um fator que pode ser usado para definir se uma pessoa está em forma ou não.
O músculo é muito mais compacto do que a gordura ocupando menos espaço.
Podemos observar que dois homens da mesma altura e com o mesmo peso podem ter composição corporal totalmente diferentes, já que um apresenta um alto índice de gordura corporal e o outro uma boa densidade muscular.
Então o que é massa gorda?
É toda a gordura no nosso corpo, ela é importante em quantidades adequadas, para proteção de órgãos. O seu excesso está relacionado a doenças crônicas não transmissíveis como Diabetes, colesterol, hipertensão.
E a massa magra?
É composta por músculos, órgãos vitais, ossos e líquidos corporais. Quanto maior for a porcentagem de massa magra, maior é a taxa metabólica, ou seja mais rápido é a queima calórica.
Para saber como está a sua composição corporal é necessário realizar o exame de bioimpedância.
*Texto: Sandra da Silva Maria – Nutricionista – CRN 20 473